در صورتی که با سرگیجه روبرو شوید و علائم جدی‌تری نداشته باشید، می‌توانید برخی از مراقبت‌های خانگی را انجام دهید تا به تسکین علائم کمک کنید. در ادامه، تعدادی از این مراقبت‌های خانگی را مطرح می‌کنم:

1. نشستن یا ایستادن آرام: اگر احساس می‌کنید که سرگیجه دارید، بلافاصله نشستن یا ایستادن با آرامی می‌تواند به تسکین علائم کمک کند. از تغییرات ناگهانی وضعیت بدنی خود پرهیز کنید.

2. تنفس عمیق: تنفس عمیق و آرام می‌تواند به تهوع و سرگیجه کمک کند. نفس عمیقی بکشید و آن را به آرامی و تدریج باز دهید.

3. آب می‌نوشید: اگر سرگیجه ناشی از کمبود مایعات باشد، مصرف مقدار کافی آب و مایعات می‌تواند کمک کند. از نوشیدن آب کمی کمتر نیز پرهیز نکنید.

4. استراحت: اگر امکانش دارید، به استراحت بپردازید و تا زمانی که سرگیجه کمتر می‌شود در خواب یا استراحت باشید.نحوه مصرف ارگوتامین سی

5. اجتناب از عوامل تحریک‌کننده: اجتناب از عواملی مانند نورهای خیره‌کننده، صداهای بلند، و حرکات ناگهانی می‌تواند به کاهش سرگیجه کمک کند.

6. استفاده از سردی بر روی پیشانی: برخی افراد می‌گویند که قرار دادن یک دستمال سرد یا یک پتو یخی بر روی پیشانی و پشت گردن به کاهش سرگیجه کمک می‌کند.

7. اطلاع‌رسانی به کسی: در صورت لزوم، شخصی را که در کنار شماست از وضعیتتان آگاه کنید تا در صورت لزوم به شما کمک کند.

8. اطلاع از پزشک: اگر سرگیجه مکرر، شدید یا با علائم دیگری همراه باشد، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا علت آن را بررسی کنید و درمان مناسب را تجویز کند.

نکته: اگر سرگیجه‌ها به طور مکرر تکرار شوند یا به شدت مزاحمت کنند، بهتر است توصیه پزشک را دنبال کرده و برای تشخیص و درمان دقیق‌تر مشکل به متخصص اعصاب و یا گوش، حلق، و بینی مراجعه کنید.